馬拉松訓練中心

馬拉松訓練中心開辦十三週遙距馬拉松訓練課程，為未能抽空參與每週定時定點訓練之馬拉松愛好者而設。

本課程以2018年1月份之渣打馬拉松為目標，協助有興趣跟隨系統訓練之跑手而安排。 ***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此訓練班，增加自己對馬拉松訓練之知識。

本課程會提供長跑講座，教授長跑技巧及馬拉松訓練方法。亦會為參加者進行測試，定下馬拉松目標。測試後也會教授體能訓練方法，讓學員知道如何自行訓練。

也提供由10月23日開始的十三週訓練時間表，讓參加者自選時間練習，每週均以電郵講解訓練內容。

學員可參加馬拉松訓練中心由2/12開始連續六個星期，逢週六舉辦之長途練習(免費)，與相同目標跑手組成練習小組及比賽小組。請留意馬拉松訓練中心網站(最新消息)每週提供的訓練時間及地點（需要在連線報名參加）。比賽前亦有馬拉松比賽講座，教授如何設定比賽步速，如何準備比賽，最後一週之訓練及準備工夫等等。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程內容由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。
長跑講座	(收到報名後會安排)
測試日期時間及地點：	(收到報名後會個別安排)
比賽講座日期:	2018.01.13 (時間地點待定)
訓練費用	每位港幣1000元正。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1000 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此https://goo.gl/forms/mPX54IGOS4hz8aBa2連線上登記，獲接納參加者將以電郵通知。上述所有安排若因天氣及突發事件影響，或會有所更改，一切以馬拉松訓練中心最後决定為準。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必需自行報名參加2018渣打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為 2018 年渣打十公里或開始參與長跑人士,舉辦為期十週之每週一晚訓練班。期望學員藉此訓練課程,能順利完成人生第一個長跑比賽,參與此有益身心之運動。

***不參加渣打比賽,也歡迎參加此馬拉松訓練班,增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心有限公司教練賴學恩先生編排及任教。並由有豐富長跑實戰經驗之助教協助。
訓練日期	2017 年 11 月 17 日至 2018 年 01 月 19 日, 逢星期五。 (公眾假期照常)
訓練時間	晚上 8 時 00 分至 9 時 30 分(7 時 45 分集合)
訓練地點	九龍灣運動場
訓練費用	HK$800
課程名額	60 人
截止報名	2017 年 10 月 20 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$800元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需按此連線登記，以分先後次序。獲接納參加者將於22/10/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心有限公司為 2018 年 1 月 21 日之渣打馬拉松比賽舉辦訓練班。通過十二個星期之系统性、集體性訓練,學員可以理解如何訓練並準備比賽,如何知道自己的合理目標時間、配速等等。

***不參加上述馬拉松比賽,也歡迎參加此馬拉松訓練班,增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017 年 10 月 30 日開始, 逢星期一、三, 合共 23 堂。 (25/12/2017 & 1/1/2018 兩天公眾假期,會安排在早上八點正在原有場地進行訓練)
訓練時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
訓練地點	香港仔運動場(黄竹坑道 108 號,香港仔隧道出口附近)。
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1700 (現有訓練班學員 HK$1600)
課程名額	60 人
截止報名	2017 年 10 月 20 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1700/$1600元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需按此連線登記，以分先後次序。獲接納參加者將於22/10/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk ***學員必需自行報名參加 2018 渣打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為 2018 年 1 月 21 日之渣打馬拉松比賽舉辦訓練班。通過十二個星期之系统性、集體性訓練,學員可以理解如何訓練並準備比賽,如何知道自己的合理目標時間、配速等等。

***不參加上述馬拉松比賽,也歡迎參加此馬拉松訓練班,增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017 年 10 月 30 日開始, 逢星期一、三, 合共 23 堂。 (25/12/2017 & 1/1/2018 兩天公眾假期,會安排在早上八點正在原有場地進行訓練)
訓練時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
訓練地點	香港仔運動場(黄竹坑道 108 號,香港仔隧道出口附近)。
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1700 (現有訓練班學員 HK$1600)
課程名額	60 人
截止報名	2017 年 10 月 20 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1700/$1600元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需按此連線登記，以分先後次序。獲接納參加者將於22/10/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk ***學員必需自行報名參加 2018 渣打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為 2018 年 1 月 21 日之渣打馬拉松比賽舉辦訓練班。通過十二個星期之系统性、集體性訓練,學員可以理解如何訓練並準備比賽,如何知道自己的合理目標時間、配速等等。

***不參加上述馬拉松比賽,也歡迎參加此馬拉松訓練班,增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017 年 10 月 30 日開始, 逢星期一、四, 合共 23 堂。 (25/12/2017 & 1/1/2018 兩天公眾假期,會安排在早上八點正在原有場地進行訓練)
訓練時間	晚上7時15分至9時15分(7時00分集合)
訓練地點	九龍灣運動場
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1700 (現有訓練班學員 HK$1600)
課程名額	60 人
截止報名	2017 年 10 月 20 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1700/$1600元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需按此連線登記，以分先後次序。獲接納參加者將於22/10/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk ***學員必需自行報名參加 2018 渣打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為 2018 年 1 月 21 日之渣打馬拉松比賽舉辦 Sub 3/ Sub 3:30 訓練班。為有意在渣打馬拉松比賽中突破三小時,或突破三小時三十分之精英跑手,提供訓練,協助他們夢想成真。

參加 Sub 3 課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加 Sub 3:30 課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時四十五內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時五十分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以五十分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於十一分內完成 2.4 公里測試 (2400m)(標準運動場六圈)
本中心希望以此訓練班協助有 Sub 3/ 3:30 夢想的跑手達成目標。並協助現已 Sub 3 之跑手更進一步,打破 2:50 或 2:40 之關口,有機會成為香港馬拉松代表或香港冠軍。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	此課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。由已 Sub 3 或有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017 年 10 月 30 日開始, 逢星期一、三, 合共 23 堂。 (25/12/2017 & 1/1/2018 兩天公眾假期,會安排在早上八點正在原有場地進行訓練)
訓練時間	晚上7時00至9時45分(6時45分集合)
訓練地點	香港仔運動場 (黄竹坑道 108 號,香港仔隧道出口附近)
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1900 (現有訓練班學員 HK$1800)
課程名額	60 人
截止報名	2017 年 10 月 20 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1900/$1800元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需按此連線登記，以分先後次序。獲接納參加者將於22/10/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk ***學員必需自行報名參加 2018 渣打馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心有限公司只提供 Sub 3/ 3:30 訓練課程,並不擔保一定可以取得馬拉松 Sub 3 / 3:30 成績,一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準,能否 Sub 3/ 3:30 與本中心無關。

馬拉松訓練中心有限公司為 2018 年 1 月 21 日之渣打馬拉松比賽舉辦 Sub 3/ Sub 3:30 訓練班。為有意在渣打馬拉松比賽中突破三小時,或突破三小時三十分之精英跑手,提供訓練,協助他們夢想成真。

參加 Sub 3 課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加 Sub 3:30 課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時四十五內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時五十分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以五十分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於十一分內完成 2.4 公里測試 (2400m)(標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練班協助有 Sub 3/ 3:30 夢想的跑手達成目標。並協助現已 Sub 3 之跑手更進一步,打破 2:50 或 2:40 之關口,有機會成為香港馬拉松代表或香港冠軍。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	此課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。由已 Sub 3 或有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017 年 10 月 30 日開始, 逢星期一、四, 合共 23 堂。 (25/12/2017 & 1/1/2018 兩天公眾假期,會安排在早上八點正在原有場地進行訓練)
訓練時間	晚上7時00至9時45分(6時45分集合)
訓練地點	九龍灣運動場
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1900 (現有訓練班學員 HK$1800)
課程名額	60 人
截止報名	2017 年 10 月 20 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1900/$1800元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需按此連線登記，以分先後次序。獲接納參加者將於22/10/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk ***學員必需自行報名參加 2018 渣打馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心有限公司只提供 Sub 3/ 3:30 訓練課程,並不擔保一定可以取得馬拉松 Sub 3 / 3:30 成績,一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準,能否 Sub 3/ 3:30 與本中心無關。

馬拉松訓練中心有限公司為在2017年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十一至十六週之馬拉松訓練班。下列五項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此五項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽

1. 2017年09月24日，在德國舉行之柏林馬拉松 (限時 6:15) 6:15)
2. 2017年10月08日，在美國舉行之芝加哥馬拉松 (限時 6: 30)
3. 2017年10月29日，在日本舉行之金澤馬拉松 (限時 7:00 )
4. 2017年11月05日，在美國舉行之紐約馬拉松 (限時 6: 30 )
5. 2017年11月12日，在中國舉行之上海馬拉松 (限時 6: 15 )
6. 2017年11月26日，在日本舉行之大阪馬拉松 (限時 7:00 )

(凡參加上述最後三項馬拉松比賽的學員，將獲安排多 1-4週訓練，以針對此三項比賽 )

***不參加上述6項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017年7月10日至2017年10月25日，逢星期一、三。(公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
訓練地點	香港仔運動場(黄竹坑道 108 號,香港仔隧道出口附近)。
長跑講座	2017年07月08日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$2000 HK$1900 (凡現正參加各項訓練班同學，或已報名參加 2017 黃金海岸、柏林、芝加哥、金澤、紐約、上海及大阪馬拉松比賽團友，均獲 $100 優惠 )
課程名額	60 人
截止報名	2017年07月01日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$2000/$1900元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此https://goo.gl/forms/cnp7yabes7jwqlB82連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於02/07/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk 學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林 /芝加哥 /金澤 /紐約 /上海/大阪馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為在2017年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十一至十六週之馬拉松訓練班。下列五項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此五項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽

1. 2017年09月24日，在德國舉行之柏林馬拉松 (限時 6:15) 6:15)
2. 2017年10月08日，在美國舉行之芝加哥馬拉松 (限時 6: 30)
3. 2017年10月29日，在日本舉行之金澤馬拉松 (限時 7:00 )
4. 2017年11月05日，在美國舉行之紐約馬拉松 (限時 6: 30 )
5. 2017年11月12日，在中國舉行之上海馬拉松 (限時 6: 15 )
6. 2017年11月26日，在日本舉行之大阪馬拉松 (限時 7:00 )

(凡參加上述最後三項馬拉松比賽的學員，將獲安排多 1-4週訓練，以針對此三項比賽 )

***不參加上述6項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017年7月10日至2017年10月26日，逢星期一、四。(公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時15分至9時15分(7時集合)。
訓練地點	九龍灣運動場。
長跑講座	2017年07月08日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$2000 HK$1900 (凡現正參加各項訓練班同學，或已報名參加 2017 黃金海岸、柏林、芝加哥、金澤、紐約、上海及大阪馬拉松比賽團友，均獲 $100 優惠 )
課程名額	60 人
截止報名	2017年07月01日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$2000/$1900元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此https://goo.gl/forms/3Hlpgr57i8OjJJYD2連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於02/07/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk 學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林 /芝加哥 /金澤 /紐約 /上海 /大阪馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為在2017年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十一至十六週之Sub3/330馬拉松訓練班。下列五項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此五項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽

1. 2017年09月24日，在德國舉行之柏林馬拉松 (限時 6:15) 6:15)
2. 2017年10月08日，在美國舉行之芝加哥馬拉松 (限時 6: 30)
3. 2017年10月29日，在日本舉行之金澤馬拉松 (限時 7:00 )
4. 2017年11月05日，在美國舉行之紐約馬拉松 (限時 6: 30 )
5. 2017年11月12日，在中國舉行之上海馬拉松 (限時 6: 15 )
6. 2017年11月26日，在日本舉行之大阪馬拉松 (限時 7:00 )

(凡參加上述最後三項馬拉松比賽的學員，將獲安排多 1-4週訓練，以針對此三項比賽 )

***不參加上述6項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017年7月10日至2017年10月25日，逢星期一、三。(公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
訓練地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2017年07月08日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$2200 HK$2100 (凡現正參加各項訓練班同學，或已報名參加 2017 黃金海岸、柏林、芝加哥、金澤、紐約、上海及大阪馬拉松比賽團友，均獲 $100 優惠 )
課程名額	60 人
截止報名	2017年07月01日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$2200/$2100元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此https://goo.gl/forms/2ikQZlF7nclTQOol2連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於02/07/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk 學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林 /芝加哥 /金澤 /紐約 /上海 /大阪馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為在2017年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十一至十六週之Sub3/330馬拉松訓練班。下列五項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此五項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽

1. 2017年09月24日，在德國舉行之柏林馬拉松 (限時 6:15) 6:15)
2. 2017年10月08日，在美國舉行之芝加哥馬拉松 (限時 6: 30)
3. 2017年10月29日，在日本舉行之金澤馬拉松 (限時 7:00 )
4. 2017年11月05日，在美國舉行之紐約馬拉松 (限時 6: 30 )
5. 2017年11月12日，在中國舉行之上海馬拉松 (限時 6: 15 )
6. 2017年11月26日，在日本舉行之大阪馬拉松 (限時 7:00 )

(凡參加上述最後三項馬拉松比賽的學員，將獲安排多 1-4週訓練，以針對此三項比賽 )

***不參加上述6項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017年7月10日至2017年10月26日，逢星期一、四。(公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時15分至9時15分(7時集合)。
訓練地點	九龍灣運動場。
長跑講座	2017年07月08日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$2200 HK$2100 (凡現正參加各項訓練班同學，或已報名參加 2017 黃金海岸、柏林、芝加哥、金澤、紐約、上海及大阪馬拉松比賽團友，均獲 $100 優惠 )
課程名額	60 人
截止報名	2017年07月01日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$2200/$2100元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此https://goo.gl/forms/k5JfhrmxqmxnaLqp1連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於02/07/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk 學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林 /芝加哥 /金澤 /紐約 /上海 /大阪馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為配合工作繁忙的跑友，也可順利完成 2018 渣打馬拉松比賽，所以開辦為期30 週，每週一堂之訓練課程，逢星期二晚上在香港仔運動場進行。此訓練班可以安排新加入長跑行列之跑手，在連續30 週之馬拉松訓練中，分別參加十公里比賽，半馬拉松比賽，及明年渣打馬拉松比賽。有經驗的跑手則可以利用此雙馬拉松訓練班，參加下列秋季的海外馬拉松，及2018 年初的渣打馬拉松比賽。

1. 2017年09月24日，在德國舉行之柏林馬拉松 (限時 6:15) 6:15)
2. 2017年10月08日，在美國舉行之芝加哥馬拉松 (限時 6: 30)
3. 2017年10月29日，在日本舉行之金澤馬拉松 (限時 7:00 )
4. 2017年11月05日，在美國舉行之紐約馬拉松 (限時 6: 30 )
5. 2017年11月12日，在中國舉行之上海馬拉松 (限時 6: 15 )
6. 2017年11月26日，在日本舉行之大阪馬拉松 (限時 7:00 )

(凡參加上述最後三項馬拉松比賽的學員，將獲安排多 1-4週訓練，以針對此三項比賽 )

***不參加上述6項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

另一方面，亦讓已經參加了18 週長跑/馬拉松研習班同學，可以用此延續訓練的課程，先參加較容易完成及限時寬鬆的秋季馬拉松賽事，例如：限時六小時十五分的上海馬拉松、限時七小時的日本金澤及大阪馬拉松，之後才再參加難度較高的2018 渣打馬拉松。
***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017年6月27日至2018年01月16日，逢星期二。(公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時30分至9時45分(7時15分集合)
訓練地點	香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近) 。
長跑講座	2017年6月24日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$2600 (參加15 週$1500) HK$2400 (凡現正參加各項訓練班同學，或已報名參加2017 黃金海岸、柏林、芝加哥、金澤、紐約、上海及大阪馬拉松比賽團團友，均獲$200 優惠)
課程名額	60 人
截止報名	2017年06月20日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$2600/$2400元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此https://goo.gl/forms/IfKwOILZbHXtByEi1連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於20/06/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk 學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林 /芝加哥 /金澤 /紐約 /上海 /大阪馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為配合工作繁忙的跑友，也可順利完成 2018 渣打馬拉松比賽，所以開辦為期30 週，每週一堂之訓練課程，逢星期二晚上在香港仔運動場進行。此訓練班可以安排新加入長跑行列之跑手，在連續30 週之馬拉松訓練中，分別參加十公里比賽，半馬拉松比賽，及明年渣打馬拉松比賽。有經驗的跑手則可以利用此雙馬拉松訓練班，參加下列秋季的海外馬拉松，及2018 年初的渣打馬拉松比賽。

1. 2017年09月24日，在德國舉行之柏林馬拉松 (限時 6:15) 6:15)
2. 2017年10月08日，在美國舉行之芝加哥馬拉松 (限時 6: 30)
3. 2017年10月29日，在日本舉行之金澤馬拉松 (限時 7:00 )
4. 2017年11月05日，在美國舉行之紐約馬拉松 (限時 6: 30 )
5. 2017年11月12日，在中國舉行之上海馬拉松 (限時 6: 15 )
6. 2017年11月26日，在日本舉行之大阪馬拉松 (限時 7:00 )

(凡參加上述最後三項馬拉松比賽的學員，將獲安排多 1-4週訓練，以針對此三項比賽 )

***不參加上述6項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

另一方面，亦讓已經參加了18 週長跑/馬拉松研習班同學，可以用此延續訓練的課程，先參加較容易完成及限時寬鬆的秋季馬拉松賽事，例如：限時六小時十五分的上海馬拉松、限時七小時的日本金澤及大阪馬拉松，之後才再參加難度較高的2018 渣打馬拉松。
***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017年6月29日至2018年01月18日，逢星期四。(公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時45分至10時(7時30分集合)
訓練地點	九龍灣運動場
長跑講座	2017年6月24日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$2600 (參加15 週$1500) HK$2400 (凡現正參加各項訓練班同學，或已報名參加2017 黃金海岸、柏林、芝加哥、金澤、紐約、上海及大阪馬拉松比賽團團友，均獲$200 優惠)
課程名額	60 人
截止報名	2017年06月20日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$2600/$2400元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此https://goo.gl/forms/iXN1TVyAtnyszdnW2連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於20/06/2017前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk 學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林 /芝加哥 /金澤 /紐約 /上海 /大阪馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為有意於 2017 年突破三小時,或突破三小時三十分之精英跑手,舉辦 Sub 3/Sub3:30 訓練班,協助他們夢想成真。

參加Sub 3課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加Sub 3:30課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時四十五內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時五十分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以五十分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於十一分內完成 2.4 公里測試 (2400m)(標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練班協助有 Sub 3/ 3:30 夢想的跑手達成目標。並協助現已 Sub 3 之跑手更進一步,打破 2:50 或 2:40 之關口,有機會成為香港馬拉松代表或香港冠軍。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	此課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。由已 Sub 3 及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2017 年 3 月 6 日至 2017 年 6 月 14 日,逢星期一及星期三晚上七時正進行,合共三十堂(公眾假期照常)。
長跑講座	2017 年 2 月 25 日舉行(時間地點待定,報名後另行通知)。
訓練時間	晚上 7 時 00 分至 9 時 30 分(6 時 45 分集合)。
訓練地點	香港仔運動場(黄竹坑道 108 號,香港仔隧道出口附近)。
訓練費用	HK$2000/凡現正參加各項訓練班同學,或已報名參加 2017 名古屋、首爾、波士頓、黃金海岸及柏林馬拉松比賽團團友,均獲$100 優惠,學費為$1900。
課程名額	40 人
截止報名	2017 年 2 月 22 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$2,000 / $1,900 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此https://goo.gl/forms/YcJ6mSJlA8F71Txp1連線上登記，獲接納參加者將以電郵通知。連線上登記,以分先後次序。獲接納參加者將於 2017 年 2 月 22 日前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
聲明	馬拉松訓練中心有限公司只提供 Sub 3/ 3:30 訓練課程,並不擔保一定可以取得馬拉松 Sub 3 / 3:30 成績,一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準,能否 Sub3/ 3:30 與本中心無關。

馬拉松訓練中心有限公司為有意參加 2017 年春夏季馬拉松比賽人士舉辦訓練班。通過十五個星期之系统性、集體性訓練,學員可以理解如何訓練並準備比賽,如何知道自己的合理目標時間、配速等等。

*****不參加馬拉松比賽,也歡迎參加此馬拉松訓練班,增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生主理,並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
訓練日期	2017 年 3 月 6 日至 2017 年 6 月 14 日,逢星期一及星期三晚上七時正進行, 合共三十堂(公眾假期照常)。
長跑講座	2017 年 2 月 25 日舉行(時間地點待定,報名後另行通知)。
訓練時間	晚上 7 時 00 分至 9 時 00 分(6 時 45 分集合)。
訓練地點	香港仔運動場(黄竹坑道 108 號,香港仔隧道出口附近)。
訓練費用	HK$1800/凡現正參加各項訓練班同學,或已報名參加 2017 名古屋、首爾、波士頓、黃金海岸及柏林馬拉松比賽團團友,均獲$100 優惠,學費為$1700。
課程名額	60 人
截止報名	2017 年 2 月 22 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1800 / $1,700 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此https://goo.gl/forms/KRHLHxkuUpxfMmz62連線上登記，獲接納參加者將以電郵通知。連線上登記,以分先後次序。獲接納參加者將於 2017 年 2 月 22 日前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心有限公司開辦 18 週長跑訓練/研習課程,為有意參加長跑比賽的跑手,開辦一個每週一晚之長跑訓練/研習課程。

課程主要教授跑步基本功、長跑方法、為學員進行測試、教援如何設定比賽目標、體能及速度訓練等等。

***已有馬拉松經驗之跑手,也可藉此短期訓練課程,增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生主理,並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
訓練日期	2017 年 2 月 28 日至 2017 年 6 月 27 日,逢星期二晚上七時三十分進行,合共十八堂(公眾假期照常)。
長跑講座	2017 年 2 月 25 日舉行(時間地點待定,報名後另行通知)。
訓練時間	晚上 7 時 30 分至 9 時 30 分(7 時 15 分集合)。
訓練地點	香港仔運動場(黄竹坑道 108 號,香港仔隧道出口附近)
訓練費用	HK$1600/凡現正參加各項訓練班同學,或已報名參加 2017 首爾、名古屋、波士頓、黃金海岸及柏林馬拉松比賽團團友,均獲$100 優惠,學費為$1500。
課程名額	60 人
截止報名	2017 年 2 月 22 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1,600 / $1,500 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此https://goo.gl/forms/99FyYq5KpEy1BqKK2連線上登記，獲接納參加者將以電郵通知。連線上登記,以分先後次序。獲接納參加者將於 2017 年 2 月 22 日前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心有限公司開辦 18 週長跑訓練/研習課程,為有意參加長跑比賽的跑手,開辦一個每週一晚之長跑訓練/研習課程。

課程主要教授跑步基本功、長跑方法、為學員進行測試、教援如何設定比賽目標、體能及速度訓練等等。

***已有馬拉松經驗之跑手,也可藉此短期訓練課程,增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生主理,並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
訓練日期	2017 年 3 月 2 日至 2017 年 6 月 29 日,逢星期四晚上七時四十五分進行, 合共十八堂(公眾假期照常)。
長跑講座	2017 年 2 月 25 日舉行(時間地點待定,報名後另行通知)。
訓練時間	晚上 7 時 45 分至 9 時 45 分(7 時 30 分集合)。
訓練地點	九龍灣運動場。
訓練費用	HK$1600/凡現正參加各項訓練班同學,或已報名參加 2017 首爾、名古屋、波士頓、黃金海岸及柏林馬拉松比賽團團友,均獲$100 優惠,學費為$1500。
課程名額	60 人
截止報名	2017 年 2 月 22 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛三號風球或紅色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1,600 / $1,500 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此https://goo.gl/forms/L0dPBuaClf5eyIk43連線上登記，獲接納參加者將以電郵通知。連線上登記,以分先後次序。獲接納參加者將於 2017 年 2 月 22 日前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心開辦十三週遙距馬拉松訓練課程。此課程為未能抽空參與每週定時定點訓練之馬拉松愛好者而設。

本課程以2017年2月份之渣打馬拉松為目標，協助有興趣跟隨系統訓練之跑手而設。
***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此訓練班，增加自己對馬拉松訓練之知識。

本課程會提供長跑講座，教授長跑技巧及馬拉松訓練方法。亦會為參加者進行測試，定下馬拉松目標。測試後也會教授體能訓練方法，讓學員知道如何自行訓練。
也會提供十三週訓練時間表讓參加者自選時間練習，每週均以電郵講解訓練內容。

十三週訓練當中，學員可參加馬拉松訓練中心逢週六舉辦之長途練習(免費)，與相同目標跑手組成練習小組及比賽小組。比賽前亦有馬拉松比賽講座，教授如何設定比賽步速。如何準備比賽及最後一週之訓練及準備工夫等等。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程內容由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。
長跑講座	(收到報名後會安排)
測試日期時間及地點：	(收到報名後會個別安排)
長跑訓練日期:	請留意網站每週提供的訓練時間及地點（需要在連線報名參加）
比賽講座日期:	2017.02.04 (時間地點待定)
訓練費用	每位港幣1000元正。
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格,填妥後連同支票$1000 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此https://goo.gl/forms/mPX54IGOS4hz8aBa2連線上登記，獲接納參加者將以電郵通知。上述所有安排若因天氣及突發事件影響，或會有所更改，一切以馬拉松訓練中心最後决定為準。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必需自行報名參加2017渣打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為 2017 年 2 月 12 日之渣打馬拉松比賽舉辦 Sub 3/ Sub 3:30 訓練班。為有意在渣打馬拉松比賽中突破三小時,或突破三小時三十分之精英跑手,提供訓練,協助他們夢想成真。

參加 Sub 3 課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加 Sub 3:30 課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時四十五內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時五十分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以五十分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於十一分內完成 2.4 公里測試 (2400m)(標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練班協助有 Sub 3/ 3:30 夢想的跑手達成目標。並協助現已 Sub 3 之跑手更進一步,打破 2:50 或 2:40 之關口,有機會成為香港馬拉松代表或香港冠軍。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	此課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。由已 Sub 3 及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2016 年 11 月 14 日,逢星期一、四。 (公眾假期照常)
時間	晚上 7 時 30 至 9 時 45 分(7 時 15 分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1900 (現有秋季班同學 $1,800)
名額	60人
截止報名	2016 年 11 月 03 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格下載報名表格,填妥後連同支票$1900/1800 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此http://goo.gl/forms/Fem040Epkd連線上登記,以分先後次序。獲接納參加者將於 04/11/2016 前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必需自行報名參加 2017 打馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心有限公司只提供 Sub 3/ 3:30 訓練課程,並不擔保一定可以取得馬拉松 Sub 3 / 3:30 成績,一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準,能否 Sub 3/ 3:30 與本中心無關。

馬拉松訓練中心為 2017 年渣打十公里 / 開始參與長跑人士,而舉辦為期十三週之每週一晚訓練班。期望學員藉此訓練課程,能順利完成人生第一個長跑比賽,參與此有益身心之運動。

***不參加渣打比賽,也歡迎參加此馬拉松訓練班,增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。並由有豐富長跑實戰經驗之助教任教。
日期	2016 年 11 月 18 日至 2017 年 02 月 10 日, 逢星期五。 (公眾假期照常)
時間	晚上 8 時 00 分至 9 時 30 分(7 時 45 分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	(時間地點待定)
訓練費用	HK$900
名額	60人
截止報名	額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格下載報名表格,填妥後連同支票$900 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此http://goo.gl/forms/ZKUuQM28xM連線上登記,以分先後次序。獲接納參加者將於 04/11/2016 前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心有限公司為 2017 年 2 月 12 日之渣打馬拉松比賽舉辦訓練班。通過十三個星期之系统性、集體性訓練,學員可以理解如何訓練並準備比賽,如何知道自己的合理目標時間、配速等等。

*****不參加上述馬拉松比賽,也歡迎參加此馬拉松訓練班,增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2016 年 11 月 14 日開始, 逢星期一、三, 合共 25 堂。 (公眾假期照常)
時間	晚上 7 時 00 分至 9 時 00 分(6 時 45 分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道 108 號,香港仔隧道出口附近)
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1700 (現有秋季班同學 $1,600)
名額	60人
截止報名	2016 年 11 月 03 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格下載報名表格,填妥後連同支票$1700/1600 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此http://goo.gl/forms/a8MWyB8EyN連線上登記,以分先後次序。獲接納參加者將於 04/11/2016 前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必需自行報名參加 2017 打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為 2017 年 2 月 12 日之渣打馬拉松比賽舉辦訓練班。通過十三個星期之系统性、集體性訓練,學員可以理解如何訓練並準備比賽,如何知道自己的合理目標時間、配速等等。

*****不參加上述馬拉松比賽,也歡迎參加此馬拉松訓練班,增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2016 年 11 月 14 日開始, 逢星期一、四, 合共 25 堂。 (公眾假期照常)
時間	晚上 7 時 15 分至 9 時 15 分(7 時 00 分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1700 (現有秋季班同學 $1,600)
名額	60人
截止報名	2016 年 11 月 03 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格下載報名表格,填妥後連同支票$1700/1600 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此http://goo.gl/forms/V8Ifwg9KlR連線上登記,以分先後次序。獲接納參加者將於 04/11/2016 前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必需自行報名參加 2017 打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為 2017 年 2 月 12 日之渣打馬拉松比賽舉辦 Sub 3/ Sub 3:30 訓練班。為有意在渣打馬拉松比賽中突破三小時,或突破三小時三十分之精英跑手,提供訓練,協助他們夢想成真。

參加 Sub 3 課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加 Sub 3:30 課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時四十五內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時五十分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以五十分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於十一分內完成 2.4 公里測試 (2400m)(標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練班協助有 Sub 3/ 3:30 夢想的跑手達成目標。並協助現已 Sub 3 之跑手更進一步,打破 2:50 或 2:40 之關口,有機會成為香港馬拉松代表或香港冠軍。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	此課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生編排。由已 Sub 3 及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2016 年 11 月 14 日,逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上 7 時 00 至 9 時 45 分(6 時 45 分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道 108 號,香港仔隧道出口附近)
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1900 (現有秋季班同學 $1,800)
名額	60人
截止報名	2016 年 11 月 03 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格下載報名表格,填妥後連同支票$1900/1800 元正,抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局,郵政信箱 44292 號, 馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後, 必需在此http://goo.gl/forms/I8ZWopnmxV連線上登記,以分先後次序。獲接納參加者將於 04/11/2016 前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必需自行報名參加 2017 打馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心有限公司只提供 Sub 3/ 3:30 訓練課程,並不擔保一定可以取得馬拉松 Sub 3 / 3:30 成績,一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準,能否 Sub 3/ 3:30 與本中心無關。

馬拉松訓練中心，為有興趣加入本中心接受長跑訓練，但未能抽空出席每週兩晚訓練的人士，開辦每週一晚長跑訓練課程。訓練班為期20週，特意為2017渣打之十公里、半馬、全馬拉松而設。期望學員於訓練後可順利完成渣打十公里、半馬或全馬拉松比賽。

參加十公里或半馬之學員亦可多練習幾週後，參加2017年2月26日之東京馬拉松或3月12日之名古屋女子馬拉松，以半年時間，完成跑全馬拉松的夢想。

***無論有沒有跑步經驗人士，也可藉此訓練課程，增加長跑知識。或藉此機會，實現馬拉松夢想。

報名資格	任何人年滿16歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）者皆可。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排，並由賴學恩及有豐富馬拉松實戰及教學經驗之助教協助帶領訓練。
長跑講座	2016年9月17日星期六14:00-15:15pm（地點待定，另行電郵通知）
訓練日期	2016年9月27日至2016年2月7日，逢星期二，合共二十堂訓練。另有多場星期六舉行的特別長途訓練（公眾假期照常）。
訓練時間	晚上7時30分至9時30分（7時15分集合）課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，該節訓練將會取消。
地點	香港仔運動場（黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近）
訓練費用	HK$1700（現有研習班同學$1600）
名額	60人
截止報名	2016年9月21日，或額滿即止
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心有限公司】的HK$1700 / $1600 元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收」。閣下寄出報名表及支票後，請在連線上https://goo.gl/forms/I3PfTPuAxeSXbNIP2作網絡登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納者將於21/9/2016前接獲電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心有限公司於24.6.2016星期五開始，舉辦為期十週之青少年長跑暑期訓練課程，期望能發掘長跑接班人，成為未來香港代表。此訓練班由馬拉松冠軍跑手賴學恩擔任主教練，亦有精英教練及跑手協助。

成績優異學員，將會被邀請加入馬拉松訓練中心有限公司的【黃馬隊青年軍】，繼續接受本中心的訓練。將來，更有機會被派往海外參加比賽，能否有此機會，視乎學員的訓練進度及訓練期間的表現，一切以本中心最後決定為準，不得異議。

青少年長跑暑期訓練課程資料如下：-

報名資格	任何人年齡12-20歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松冠軍跑手賴學恩擔任主教練，亦有精英教練及跑手協助任教。
日期	2016年6月24日至2016年8月26日，逢星期五(公眾假期照常)
時間	晚上7時15分至9時00分(7時00分集合)
地點	九龍灣運動場
訓練費用	HK$300 (如經濟有困難，可申請免費)
名額	50人
截止報名	2016年06月22日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$300元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/swdoDUJRyh連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於23/06/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心有限公司開辦短期馬拉松/長跑訓練研習課程，為有意參加2017年渣打馬拉松比賽的跑手，開辦一個為期10週，每週一晚之馬拉松/長跑訓練研習課程。

課程主要教授九十天練成馬拉松一書中之訓練方法，學員完成此訓練課程後，可以對馬拉松訓練內容有多些基本認識，然後再參加2017渣打馬拉松訓練班，以應付難度較高的渣打馬拉松比賽。

本課程亦會教授跑步基本功、長跑方法、為學員進行測試、教援如何設定比賽目標、體能及速度訓練等等。

***已有馬拉松經驗之跑手，也可藉此短期訓練課程，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生主理，並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
日期	2016年7月19日至2016年9月20日，逢星期二晚上七時三十分進行，合共十堂(公眾假期照常)。
長跑講座	2016年7月16日舉行 (時間地點待定，報名後另行通知)
時間	晚上7時30分至9時30分(7時15分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用	HK$800 / 凡現正參加夏季各項訓練班同學，或參加本中心提供報名連線的四項2016秋季海外馬拉松比賽團團友，均獲$100優惠，學費為$700。
名額	60人
截止報名	2016年7月12日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$800 / $700元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/Dz5NKO07sE連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於13/07/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心為配合工作繁忙的跑友，也可順利完成2017渣打馬拉松比賽。決定開辦為期30週，每週一堂之訓練課程，逢星期四晚上在九龍灣運動場進行。此訓練班可以安排新加入長跑行列之跑手，在連續30週之馬拉松訓練中，分別參加十公里比賽，半馬拉松比賽，及明年渣打馬拉松比賽。

另一方面，亦讓已經參加了20週長跑/馬拉松研習班同學，可以用此延續訓練的課程，先參加較容易完成及限時寬鬆的秋季馬拉松賽事，例如：限時六小時的春川馬拉松、限時七小時的大阪馬拉松，與及限時八小時三十分之馬拉松發源地「雅典馬拉松」，之後才再參加難度較高的2017渣打馬拉松。

***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2016年7月21日至2017年02月09日，逢星期四。(公眾假期照常)
時間	晚上7時45分至10時(7時30分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	2016年07月16日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$2400 / 凡現正參加夏季各項訓練班同學，或參加本中心提供報名連線的四項2016秋季海外馬拉松比賽團團友，均獲$200優惠，學費為$2200。
名額	60人
截止報名	2016年07月12日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$2400 / $2200元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/UGxt0BxzAx連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於13/07/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林/春川/大阪/雅典馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為在2016年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十至十五週之馬拉松Sub 3/Sub 3:30訓練班，針對下列四項秋季馬拉松比賽。下列四項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此四項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽。

1. 2016年09月25日在德國舉行之柏林馬拉松 (限時6:15)
2. 2016年10月23日在韓國舉行之春川馬拉松 (限時6:00)
3. 2016年10月30日在日本舉行之大阪馬拉松 (限時7:00)
4. 2016年11月13日在希臘舉行之雅典馬拉松 (限時8:30) (凡參加此馬拉松比賽的學員，將獲安排多兩週訓練，以針對此比賽)
***不參加上述四項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識

參加Sub 3課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成2.4公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加Sub 3:30課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

5. 曾以四小時內完成馬拉松 (42.195km)
6. 曾以一小時五十五分內完成半馬拉松 (21.0975km)
7. 曾以五十三分鐘內完成十公里 (10km)
8. 可於十一分三十秒內完成2.4公里測試(2400m) (標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練課程，協助有Sub 3/Sub 3:30夢想的跑手達成目標。並協助現已Sub3/Sub 3:30之跑手更進一步，爭取更佳成績。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2016年7月18日至2016年10月26日，逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時30分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2016年07月16日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$1900 / 凡現正參加夏季各項訓練班同學，或參加本中心提供報名連線的四項2016秋季海外馬拉松比賽團團友，均獲$200優惠，學費為$1700。
名額	60人
截止報名	2016年07月12日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1900 / $1700元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/eFfZ5bv3oI連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於13/07/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林/春川/大阪/雅典馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心有限公司只提供Sub 3/Sub 3:30訓練課程，並不擔保一定可以取得馬拉松Sub 3/Sub 3:30成績，一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準，能否Sub 3/Sub 3:30與本中心無關。

馬拉松訓練中心有限公司為在2016年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十至十五週之馬拉松Sub 3/Sub 3:30訓練班，針對下列四項秋季馬拉松比賽。下列四項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此四項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽。

1. 2016年09月25日在德國舉行之柏林馬拉松 (限時6:15)
2. 2016年10月23日在韓國舉行之春川馬拉松 (限時6:00)
3. 2016年10月30日在日本舉行之大阪馬拉松 (限時7:00)
4. 2016年11月13日在希臘舉行之雅典馬拉松 (限時8:30) (凡參加此馬拉松比賽的學員，將獲安排多兩週訓練，以針對此比賽)
***不參加上述四項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識

參加Sub 3課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成2.4公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加Sub 3:30課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -

5. 曾以四小時內完成馬拉松 (42.195km)
6. 曾以一小時五十五分內完成半馬拉松 (21.0975km)
7. 曾以五十三分鐘內完成十公里 (10km)
8. 可於十一分三十秒內完成2.4公里測試(2400m) (標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練課程，協助有Sub 3/Sub 3:30夢想的跑手達成目標。並協助現已Sub3/Sub 3:30之跑手更進一步，爭取更佳成績。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2016年7月18日至2016年10月27日，逢星期一、四。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時30分至10時00分(7時15分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	2016年07月16日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$1900 / 凡現正參加夏季各項訓練班同學，或參加本中心提供報名連線的四項2016秋季海外馬拉松比賽團團友，均獲$200優惠，學費為$1700。
名額	60人
截止報名	2016年07月12日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1900 / $1700元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/jTj7j4Oswr連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於13/07/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林/春川/大阪/雅典馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心有限公司只提供Sub 3/Sub 3:30訓練課程，並不擔保一定可以取得馬拉松Sub 3/Sub 3:30成績，一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準，能否Sub 3/Sub 3:30與本中心無關。

馬拉松訓練中心有限公司為在2016年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十至十五週之馬拉松訓練班。下列四項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此四項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽。

1. 2016年09月25日在德國舉行之柏林馬拉松 (限時6:15)
2. 2016年10月23日在韓國舉行之春川馬拉松 (限時6:00)
3. 2016年10月30日在日本舉行之大阪馬拉松 (限時7:00)
4. 2016年11月13日在希臘舉行之雅典馬拉松 (限時8:30) (凡參加此馬拉松比賽的學員，將獲安排多兩週訓練，以針對此比賽)
***不參加上述四項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之教練及助教任教。
日期	2016年7月18日至2016年10月26日，逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2016年07月16日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$1700 / 凡現正參加夏季各項訓練班同學，或參加本中心提供報名連線的四項2016秋季海外馬拉松比賽團團友，均獲$200優惠，學費為$1500。
名額	60人
截止報名	2016年07月12日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1700 / $1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/A0b8TNlEj7連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於13/07/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林/春川/大阪/雅典馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為在2016年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十至十五週之馬拉松訓練班。下列四項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此四項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽。

1. 2016年09月25日在德國舉行之柏林馬拉松 (限時6:15)
2. 2016年10月23日在韓國舉行之春川馬拉松 (限時6:00)
3. 2016年10月30日在日本舉行之大阪馬拉松 (限時7:00)
4. 2016年11月13日在希臘舉行之雅典馬拉松 (限時8:30) (凡參加此馬拉松比賽的學員，將獲安排多兩週訓練，以針對此比賽)
***不參加上述四項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之教練及助教任教。
日期	2016年7月18日至2016年10月27日，逢星期一、四。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時15分至9時15分(6時45分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	2016年07月16日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$1700 / 凡現正參加夏季各項訓練班同學，或參加本中心提供報名連線的四項2016秋季海外馬拉松比賽團團友，均獲$200優惠，學費為$1500。
名額	60人
截止報名	2016年07月12日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1700 / $1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心有限公司】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/s1UFwjZkIB連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於13/07/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員可參加由馬拉松訓練中心有限公司推介之柏林/春川/大阪/雅典馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心有限公司為有志於2016年秋天，在下列比賽中爭取Sub 3，或Sub3:30成績之跑手，提供先修訓練課程，本課程主要提升參加者體能及速度，以能應付七月開始之Sub3/3:30訓練班，並在下列比賽達成目標：-

1. 2016年9月25日在德國舉行之柏林馬拉松;
2. 2016年10月23日在韓國舉行之春川馬拉松;
3. 2016年10月30日在日本舉行之大阪馬拉松

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心有限公司總教練馮華添先生主理，並由已Sub3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
訓練日期	2016年4月21日至2016年06月23日，逢星期四，合共10堂訓練。另有多場星期六舉行的特別長途訓練（公眾假期照常）。
訓練時間	晚上7時30分至9時30分（7時15分集合）課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，該節將會取消。
訓練地點	九龍灣運動場
訓練費用	HK$800.00
課程名額	30人
截止報名	2016年4月19日，或額滿即止
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心有限公司】的HK$800.00元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司」。閣下寄出報名表及支票後，請在 http://goo.gl/forms/JkcqW8LSAj 作網絡登記，用作本公司分辨先後次序之用。獲接納者將於19/4/2016前接獲電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
免責聲明	馬拉松訓練中心有限公司只提供訓練課程，本人及本公司並不擔保參加者一定合格參加七月開始之馬拉松Sub 3/3:30訓練班。

馬拉松訓練中心為準備參加在2016年夏季舉行之馬拉松比賽，尤其特別針對為參加7月3日之黃金海岸馬拉松之人士，提供為期14週之馬拉松訓練班。

***不參加夏季馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之教練及助教任教。
日期	2016年03月28日至2016年06月29日逢星期一及星期三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2016年03月26日(時間地點待定)
訓練費用	HK$1500
名額	60人
截止報名	2016年03月23日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/ii49aIGGFR連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於23/03/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必須自行報名參加所選擇之馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為準備參加在2016年夏季舉行之馬拉松比賽，尤其特別針對為參加7月3日之黃金海岸馬拉松之人士，提供為期14週之馬拉松訓練班。

***不參加夏季馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之教練及助教任教。
日期	2016年03月28日至2016年06月30日逢星期一及星期四。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時15分至9時15分(7時00分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	2016年03月26日(時間地點待定)
訓練費用	HK$1500
名額	60人
截止報名	2016年03月23日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/l5LmmDJwNu連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於23/03/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必須自行報名參加所選擇之馬拉松比賽。

由於反應熱烈，九龍灣20週，每週一晚之馬拉松/長跑訓練研習課程，名額已滿。

馬拉松訓練中心決定加開香港仔20週之馬拉松/長跑訓練研習課程，為有意於2016年秋、冬季節跑畢全馬的跑手，開辦多一個為期二十週，每週一晚之馬拉松/長跑訓練研習課程。

課程主要教授九十天練成馬拉松一書中之訓練方法，完成此訓練課程後，學員於稍後可依照書中十三週安排，選定秋、冬季節之馬拉松比賽，進行自我訓練，參加馬拉松比賽。

本課程亦會教授跑步基本功、長跑方法、為學員進行測試、教援如何設定比賽目標、體能及速度訓練等等。

***已有馬拉松經驗之跑手，也可藉此短期訓練課程，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）者皆可。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
訓練日期	2016年2月16日至2016年6月28日，逢星期二晚上七時三十分進行，合共二十堂(公眾假期照常)。
長跑講座	2016年2月13日舉行 (時間地點待定，報名後另行通知)
訓練時間	晚上7時30分至9時30分(7時15分集合)
訓練地點	香港仔運動場
訓練費用	HK$1500 (參加者將獲贈「九十天練成馬拉松」跑步書一本)
課程名額	40人
截止報名	2016年2月12日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心有限公司收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/zDpVrc2hTE連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於13/02/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心為準備參加在2016年夏季舉行之馬拉松比賽，尤其特別針對為參加7月3日之黃金海岸馬拉松之人士，提供為期14週之馬拉松訓練班。

***不參加夏季馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之教練及助教任教。
日期	2016年03月28日至2016年06月29日逢星期一及星期三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2016年03月26日(時間地點待定)
訓練費用	HK$1700
名額	60人
截止報名	2016年03月23日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1700元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/SFwNgy7wOS連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於23/03/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必須自行報名參加所選擇之馬拉松比賽。

課程目標： 馬拉松訓練中心為有意於2016年秋、冬季節跑畢全馬的跑手，開辦一個為期二十週，每週一晚之馬拉松/長跑訓練研習課程。

課程主要教授九十天練成馬拉松一書中之訓練方法，完成此訓練課程後，學員於稍後可依照書中十三週安排，選定秋、冬季節之馬拉松比賽，進行自我訓練，參加馬拉松比賽。

本課程亦會教授跑步基本功、長跑方法、為學員進行測試、教援如何設定比賽目標、體能及速度訓練等等。

***已有馬拉松經驗之跑手，也可藉此短期訓練課程，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）者皆可。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
訓練日期	2016年2月18日至2016年6月30日，逢星期四晚上八時正進行，合共二十堂(公眾假期照常)。
長跑講座	2016年2月13日舉行 (時間地點待定，報名後另行通知)
訓練時間	晚上8時00分至9時45分(7時45分集合)
訓練地點	九龍灣運動場
訓練費用	HK$1500 (參加者將獲贈「九十天練成馬拉松」跑步書一本)
課程名額	40人
截止報名	2016年2月12日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/QA6ZfxbdKV連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於13/02/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必須自行報名參加所選擇之馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為準備參加在2016年春季舉行之馬拉松比賽，尤其特別針對為參加3月13日之名古屋女子馬拉松，及3月20日之首爾馬拉松之人士，提供為期8-9週之短期馬拉松訓練班。

***不參加春季馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之教練及助教任教。
日期	2016年01月18日至2016年03月16日逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2016年01月8日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$1100
名額	60人
截止報名	2016年01月15日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$1100元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/wQVemDHe5e連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於15/01/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必須自行報名參加所選擇之馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為準備參加在2016年春季舉行之馬拉松比賽，尤其特別針對為參加3月13日之名古屋女子馬拉松，及3月20日之首爾馬拉松之人士，提供為期8-9週之短期馬拉松訓練班。

***不參加春季馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之教練及助教任教。
日期	2016年01月18日至2016年03月16日逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2016年01月8日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$900
名額	60人
截止報名	2016年01月15日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$900元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/6upByy8ae9連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於15/01/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必須自行報名參加所選擇之馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為準備參加在2016年春季舉行之馬拉松比賽，尤其特別針對為參加3月13日之名古屋女子馬拉松，及3月20日之首爾馬拉松之人士，提供為期8-9週之短期馬拉松訓練班。

***不參加春季馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之教練及助教任教。
日期	2016年01月18日至2016年03月17日逢星期一及星期四。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時15分至9時15分(7時00分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	2016年01月8日 (時間地點待定)
訓練費用	HK$900
名額	60人
截止報名	2016年01月15日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$900元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/NnCkLhxOl1連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於15/01/2016前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必須自行報名參加所選擇之馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為2016年渣打十公里 / 開始參與長跑人士，而舉辦為期十三週之每週一晚訓練班。期望學員能藉此順利完成人生第一個長跑比賽，參與此有益身心之運動。

***不參加渣打比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富長跑實戰經驗助教任教。
日期	2015年10月23日至2016年01月15日, 逢星期五。 (公眾假期照常)
時間	晚上8時00分至9時30分(7時45分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	(時間地點待定)
訓練費用	HK$900
名額	60人
截止報名	額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格填妥後連同支票$900元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此http://goo.gl/forms/ZKUuQM28xM連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心開辦十三週遙距馬拉松訓練課程。此課程為未能抽空參與每週定時定點訓練之馬拉松愛好者而設。

本課程以2016年1月份之渣打馬拉松為目標，協助有興趣跟隨系統訓練之跑手而設。

***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此訓練班，增加自己對馬拉松訓練之知識。

本課程會提供長跑講座，教授長跑技巧及馬拉松訓練方法。亦會為參加者進行測試，定下馬拉松目標。測試後亦會教授體能訓練方法，讓學員知道如何自行訓練。

提供十三週訓練時間表讓參加者自選時間練習，每週均以電郵講解訓練內容。

十三週訓練當中，學員可參加馬拉松訓練中心逢週六舉辦之長途練習(免費)，與相同目標跑手組成練習小組及比賽小組。比賽前亦有馬拉松比賽講座，教授如何設定比賽步速。

如何準備比賽及最後一週之訓練及準備工夫等等。

報名資格	任何年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生)皆可參加。
教練團隊	課程內容由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。
長跑講座	(收到報名後會安排)
測試日期時間及地點	2015年10月19日星期一，19:00 – 21:00pm。香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
六次長跑訓練日期	28/11, 5/12, 12/12, 19/12, 26/12及2/1/2016(上午)。
比賽講座日期	2016.01.09 (時間地點待定)
訓練費用	每位港幣1000元正。
	測試當天，活動前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1000元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此https://goo.gl/lqMdet連線上登記。獲接納參加者將於14天內以電郵通知。上述所有安排若因天氣及突發事件影響，或會有所更改，一切以馬拉松訓練中心最後决定為準。
惡劣天氣	上述所有安排若因天氣及突發事件影響，或會有所更改，一切以馬拉松訓練中心最後决定為準。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	*****學員必需自行報名參加2016渣打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為2016年1月17日之渣打馬拉松比賽舉辦Sub 3/ Sub 3:30訓練班。為有意在渣打馬拉松比賽中突破三小時，或突破三小時三十分之精英跑手，提供訓練，協助他們夢想成真。

參加Sub 3課程者必需至少附合以下任何一項標準 :

   1. 曾以三小時十分內完成馬拉松(42.195km)
   2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
   3. 曾以四十二分鐘內完成十公里(10km)
   4. 可於九分十秒內完成2.4公里測試(2400m) (標準運動場六圈)

參加Sub 3:30課程者必需至少附合以下任何一項標準 :

   1. 曾以三小時四十五內完成馬拉松(42.195km)
   2. 曾以一小時五十分內完成半馬拉松(21.0975km)
   3. 曾以五十分鐘內完成十公里(10km)
   4. 可於十一分內完成2.4公里測試(2400m)(標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練班協助有Sub 3/ 3:30夢想的跑手達成目標。並協助現已Sub 3之跑手更進一步，打破2:50或2:40之關口，有機會成為香港馬拉松代表或香港冠軍。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	此課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2015年10月19日開始, 逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時15分至9時45分(7時00分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1800
名額	60人
截止報名	2015年10月10日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格下載報名表格，填妥後連同支票$1800元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 https://goo.gl/OoejQn連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於10/10/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必需自行報名參加2016渣打馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心只提供Sub 3/ 3:30訓練課程，並不擔保一定可以取得馬拉松Sub 3 / 3:30成績，一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準，能否Sub 3/ 3:30與本中心無關。

馬拉松訓練中心為2016年1月17日之渣打馬拉松比賽舉辦訓練班。通過十三個星期之系统性、集體性訓練，學員可以理解如何訓練並準備比賽，如何知道自己的合理目標時間、配速等等。

*****不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2015年10月19日開始, 逢星期一、三, 合共26堂。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1600
名額	60人
截止報名	2015年10月10日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格下載報名表格，填妥後連同支票$1600元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 https://goo.gl/g1a2n9連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於10/10/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必需自行報名參加2016渣打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為2016年1月17日之渣打馬拉松比賽舉辦訓練班。通過十三個星期之系统性、集體性訓練，學員可以理解如何訓練並準備比賽，如何知道自己的合理目標時間、配速等等。

*****不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2015年10月19日開始, 逢星期一、四, 合共26堂。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時15分至9時15分(7時15分集合)
地點	九龍灣運動場
長跑講座	(日期、時間、地點待定)
比賽講座	(日期、時間、地點待定)
訓練費用	HK$1600
名額	60人
截止報名	2015年10月10日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格下載報名表格，填妥後連同支票$1600元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 https://goo.gl/YUc4HA連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於10/10/2015 前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員必需自行報名參加2016渣打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心，為有興趣加入本中心接受長跑訓練，但未能抽空出席每週兩晚訓練的人士，開辦每週一晚長跑訓練課程。訓練班為期22週，特意為2016渣打之十公里、半馬、全馬拉松而設。期望學員於訓練後可順利完成渣打十公里、半馬或全馬拉松比賽。參加十公里或半馬之學員亦可多練習幾週後，參加2016年2月28日之東京馬拉松或3月13日之名古屋女子馬拉松，以半年時間，完成跑全馬拉松的夢想。

***無論有沒有跑步經驗人士，也可藉此訓練課程，增加長跑知識。或藉此機會，實現馬拉松夢想。

報名資格	任何人年滿16歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）者皆可。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排，並聯同有豐富馬拉松實戰及教學經驗之助教協助帶領訓練。
長跑講座	2015年8月22日星期六15:30 – 18:00pm (香港仔運動場，長跑講座後，連隨立即進行第一場訓練【2.4公里測試】)
訓練日期	2015年8月27日至2016年1月14日，逢星期四，合共二十二堂訓練。另有多場逢星期六舉行的特別長途訓練（公眾假期照常）。
訓練時間	晚上7時30分至9時30分（7時15分集合）課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，該節訓練將會取消。
訓練地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用	HK$1800
課程名額	60人
截止報名	2015年8月21日，或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的HK$1800.00元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，必需在此 https://goo.gl/9qlxgi連線上登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納參加者將於21/8/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心，為有興趣加入本中心接受長跑訓練，但未能抽空出席每週兩晚訓練的人士，開辦每週一晚長跑訓練課程。訓練班為期22週，特意為2016渣打之十公里、半馬、全馬拉松而設。期望學員於訓練後可順利完成渣打十公里、半馬或全馬拉松比賽。參加十公里或半馬之學員亦可多練習幾週後，參加2016年2月28日之東京馬拉松或3月13日之名古屋女子馬拉松，以半年時間，完成跑全馬拉松的夢想。

***無論有沒有跑步經驗人士，也可藉此訓練課程，增加長跑知識。或藉此機會，實現馬拉松夢想。

報名資格	任何人年滿16歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）者皆可。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排，並由賴學恩及有豐富馬拉松實戰及教學經驗之助教協助帶領訓練。
長跑講座	2015年8月22日星期六15:30 – 18:00pm (香港仔運動場，長跑講座後，連隨立即進行第一場訓練【2.4公里測試】)
訓練日期	2015年8月25日至2015年1月12日，逢星期二，合共二十二堂訓練。另有多場逢星期六舉行的特別長途訓練（公眾假期照常）。
訓練時間	晚上7時30分至9時30分（7時15分集合）課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，該節訓練將會取消。
訓練地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用	HK$1800
課程名額	60人
截止報名	2015年8月21日，或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的HK$1800.00元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，必需在此 https://goo.gl/SCjEHc連線上登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納參加者將於21/8/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

(普通訓練課程 / Sub3, 3:30訓練課程)

馬拉松訓練中心開辦十三週自選遙距馬拉松訓練課程。此課程為未能抽空參與每週定時定點訓練之馬拉松愛好者而設，也可自選世界各地不同日期之比賽而進行練習。

本課程以2015年9月至12月份之馬拉松為目標，協助有興趣跟隨系統訓練之跑手而設。

本課程會提供長跑講座，教授長跑技巧及馬拉松訓練方法。亦會為參加者進行測試，定下馬拉松目標。測試後亦會教授體能訓練方法，讓學員知道如何自行訓練。

提供十三週訓練時間表讓參加者每週自選時間練習，每週均以電郵講解訓練內容。

十三週訓練當中，學員可參加由馬拉松訓練中心相約之週六長途練習(免費)，與相同目標跑手組成練習小組及比賽小組。比賽前亦有馬拉松比賽講座，教授如何設定比賽步速。如何準備比賽及最後一週之訓練及準備工夫等等。

報名資格	任何年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生)皆可參加。
教練團隊	課程內容由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。
長跑講座，測試日期，時間，地點及比賽講座日期，將會視乎參加者所選馬拉松比賽而定
長跑訓練日期	收到馬拉松訓練中心通告後自行報名參加
訓練費用	普通訓練課程每位港幣$1000元正。 Sub3, 3:30訓練課程每位港幣$1200元正。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1000/$1200元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 https://goo.gl/lqMdet連線上登記。獲接納參加者將於14天內以電郵通知。
	上述所有安排若因天氣及突發事件影響，或會有所更改，一切以馬拉松訓練中心最後决定為準。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心為發掘及訓練馬拉松精英，栽培馬拉松明日之星，决定開辦為期十一至十七週之秋季馬拉松Sub 3/Sub 3:30訓練班，針對下列三項秋季馬拉松比賽。

目標以能在三小時/三小時半之內完成下列其中一項馬拉松比賽 : -
   1. 2015年09月27日在德國舉行之柏林馬拉松
   2. 2015年10月25日在日本舉行之大阪馬拉松
   3. 2015年11月08日在希臘舉行之雅典馬拉松

參加Sub 3課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -
   1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
   2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
   3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
   4. 可於九分十秒內完成2.4公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加Sub 3:30課程者必需至少附合以下任何一項標準 : -
   5. 曾以四小時內完成馬拉松 (42.195km)
   6. 曾以一小時五十五分內完成半馬拉松 (21.0975km)
   7. 曾以五十三分鐘內完成十公里 (10km)
   8. 可於十一分三十秒內完成2.4公里測試(2400m) (標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練課程，協助有Sub 3/Sub 3:30夢想的跑手達成目標。
並協助現已Sub 3/Sub 3:30之跑手更進一步，爭取更佳成績。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
訓練日期	2015年7月13日至2015年10月29日，逢星期一、三。及最後一堂星期四 2015年11月05日(公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時15分至9時45分(6時45分集合)
訓練地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2015年07月11日 14:30 – 16:00pm(地點待定)
訓練費用	HK$1800
課程名額	60人
截止報名	2015年07月07日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的HK$1800.00元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，必需在此 https://goo.gl/x7ghwo連線上登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納參加者將於08/07/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員可參加由馬拉松訓練中心推介之柏林/大阪/雅典馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。
聲明	馬拉松訓練中心只提供Sub 3/Sub 3:30訓練課程，並不擔保一定可以取得馬拉松Sub 3/Sub 3:30成績，一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準，能否Sub 3/Sub 3:30與本中心無關。

馬拉松訓練中心為在2015年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十一至十七週之馬拉松訓練班。下列三項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此三項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽。
   1. 2015年09月27日在德國舉行之柏林馬拉松
   2. 2015年10月25日在日本舉行之大阪馬拉松
   3. 2015年11月08日在希臘舉行之雅典馬拉松

***不參加上述三項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2015年7月13日至2015年10月29日，逢星期一、三。及最後一堂星期四2015年11月05日(公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
訓練地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2015年07月11日 14:30 – 16:00pm(地點待定)
訓練費用	HK$1600
課程名額	60人
截止報名	2015年07月07日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的HK$1600.00元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，必需在此 https://goo.gl/ZQ5s8j連線上登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納參加者將於08/07/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員可參加由馬拉松訓練中心推介之柏林/大阪/雅典馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉

馬拉松訓練中心為在2015年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期九至十五週之馬拉松訓練班。下列三項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此三項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽。
   1. 2015年09月27日在德國舉行之柏林馬拉松
   2. 2015年10月25日在日本舉行之大阪馬拉松
   3. 2015年11月08日在希臘舉行之雅典馬拉松

***不參加上述三項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2015年7月27日至2015年11月05日，逢星期一、四。(公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時15分至9時15分(6時45分集合)
訓練地點	九龍灣運動場
長跑講座	2015年07月11日 14:30 – 16:00pm(地點待定)
訓練費用	HK$1500
課程名額	60人
截止報名	2015年07月07日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的HK$1500.00元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，必需在此 https://goo.gl/CQ1FTJ連線上登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納參加者將於08/07/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
	學員可參加由馬拉松訓練中心推介之柏林/大阪/雅典馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉

馬拉松訓練中心為發掘香港長跑界可造之材，也協助有意在今年秋季或明年初，取得Sub 3/Sub 3:30之跑手達成心願，開辦為期八週之馬拉松Sub 3/Sub 3:30訓練先修班及體能訓練課程。
報名資格：任何人年滿18歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）。

也達到下列任何一項標準之跑手，均可參加：

1. 曾以四小時內完成馬拉松
2. 曾以一小時五十五分內完成半馬拉松
3. 曾以五十三分鐘內完成十公里賽事
4. 可於十一分三十秒內完成二千四百米(標準運動場六圈)

教練團隊	馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
訓練日期	2015年5月11日至2015年07月01日，逢星期一、三，合共16堂訓練。（公眾假期照常）。
訓練時間	晚上7時00分至9時30分（6時45分集合）課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，該節將會取消。
訓練地點	香港仔運動場（黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近）
訓練費用	HK$1200
課程名額	25人
截止報名	額滿即止。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的HK$1200.00元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，請在 http://goo.gl/L4KZyo作網絡登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納參加者將於一周內以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
免責聲明	馬拉松訓練中心只提供訓練課程，本人及本中心並不擔保參加者一定合格參加馬拉松Sub 3:30訓練班（課程一），一切以參加者之成績是否達到參加「課程一」最低要求為準。

課程目標：本訓練班以參加7月4日在澳洲舉行之黃金海岸馬拉松比賽為主。

另方面，本中心也希望協助有興趣在2015年尾或2016年初參與全馬之人士提供馬拉松入門訓練，讓他們預早準備，增加對完成馬拉松之信心。故不參加7月份黃金海岸馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格：任何人年滿18歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）者皆可。

報名資格	任何人年滿18歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）者皆可。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。
訓練日期	2015年4月27日至2014年7月1日，逢星期一、三。 (公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
訓練地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用	HK$1200
名額	60人
截止報名	額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1200元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱 44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/oMgVF3連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於報名後一周內以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
學員可自行選擇參加7、8月份舉行之馬拉松比賽，以配合個人之練習目標。

馬拉松訓練中心為未能抽空參與平日晚間訓練班，但又希望參加系統性馬拉松訓練，讓自己能順利完成馬拉松之人士，開辦一個為期十四至十九週之週四馬拉松訓練課程。參加者可藉此訓練班參加五月尾至七月之海外馬拉松，包括下列兩項值得參加之馬拉松，因此兩項比賽皆沿海岸平路來回，容易創新紀錄，而且空氣清新，極之適合馬拉松比賽：-

2015年5月31日在中國遼寧舉行之丹東鴨綠江國際馬拉松
2015年7月05日在澳洲舉行之黃金海岸馬拉松

上述兩項馬拉松比賽，乃本中心今年夏季重點訓練之項目。期望學員能藉此兩項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽。
課程主要依照九十天練成馬拉松一書中之訓練方法，用四至五個月時間，每週訓練一堂。希望完成此訓練課程後，學員能順利完成馬拉松比賽。

***不參加上述兩項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由有豐富十公里、半馬及馬拉松實戰經驗之助教協助帶領訓練。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，他多年來已訓練出44位Sub 3跑手，詳情請參閱「2014渣打馬拉松報告」。
長跑講座	2015年2月21日年初三14:00 – 15:30pm(地點待定)
訓練日期	2015年2月26日至2015年07月02日，逢星期四。 (公眾假期照常)
訓練時間	晚上7時00分至9時30分(6時45分集合)
訓練地點	九龍灣運動場
訓練費用	HK$1400
名額	40人
截止報名	額滿即止。
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1400元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱 44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/nNZEsf連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於報名後一周內以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心為未能抽空參與平日晚間訓練班，但又希望參加系統性馬拉松訓練，讓自己能順利完成馬拉松之人士，開辦一個為期十四至十九週之週六馬拉松訓練課程。參加者可藉此訓練班參加五月尾至七月之海外馬拉松，包括下列兩項值得參加之馬拉松，因此兩項比賽皆沿海岸平路來回，容易創新紀錄，而且空氣清新，極之適合馬拉松比賽：-

2015年5月31日在中國遼寧舉行之丹東鴨綠江國際馬拉松
2015年7月05日在澳洲舉行之黃金海岸馬拉松

上述兩項馬拉松比賽，乃本中心今年夏季重點訓練之項目。期望學員能藉此兩項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽。
課程主要依照九十天練成馬拉松一書中之訓練方法，用四至五個月時間，每週訓練一堂。希望完成此訓練課程後，學員能順利完成馬拉松比賽。

***不參加上述兩項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由有豐富十公里、半馬及馬拉松實戰經驗之助教協助帶領訓練。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，他多年來已訓練出44位Sub 3跑手，詳情請參閱「2014渣打馬拉松報告」。
長跑講座	2015年2月21日年初三14:00 – 15:30pm(地點待定)
訓練日期	2015年2月28日至2015年07月04日, 逢星期六。 (公眾假期照常)
訓練時間	下午4時00分至6時30分(3時45分集合)
訓練地點	各大運動場 (上課以小西灣運動場為主, 若此時段已被租用，則會轉往香港仔運動場或九龍灣運動場)，每月初會公佈該月份各週六之上課地點。
訓練費用	HK$1500
名額	40人
截止報名	額滿即止。
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱 44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/hJax3T連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於報名後一周內以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心，首次在九龍灣運動場舉辦長跑訓練班，為有興趣加入長跑行列人士，開辦十公里、半馬及馬拉松研習班，期望學員於訓練後，能加深對長跑的認識，以致於能順利完成十公里、半馬或馬拉松比賽。課程亦會教授學員有關設定比賽目標及體能訓練方法，亦可理解於訓練或比賽時應用之配速。

***不參加春季馬拉松比賽,也歡迎參加此馬拉松Sub 3 / 3:30訓練班,增加對馬拉松訓練之知識,也為未來爭取Sub 3 / 3:30早作準備。

報名資格	任何人年滿16歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生)皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由有豐富十公里、半馬及馬拉松實戰經驗之助教協助帶領訓練。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，他多年來已訓練出44位Sub 3跑手，詳情請參閱「2014渣打馬拉松報告」。
日期	2015年2月26日至2015年5月14日，逢星期四，合共十二堂。期間亦會安排多次星期六長途練習，增加長跑經驗。(公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	九龍灣運動場 (九龍灣地鐵站，B出口步行約10-15分鐘)。
訓練費用	HK$800
名額	60人
截止報名	2015年2月21日或額滿即止。
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$800元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱 44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/Q1YLlE連線上登記。獲接納參加者將於16/01/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

註：課程如有任何更改，一切以馬拉松訓練中心決定為準

馬拉松訓練中心為準備參加在2015年春季(3-4月)舉行之馬拉松比賽人士,提供為期12週之馬拉松Sub 3 / 3:30訓練班。

目標以能在三小時 / 三小時半之內完成所選擇參加之春季馬拉松比賽 : -

參加 Sub 3 課程者必需至少附合以下任何一項標準:
1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加 Sub 3:30 課程者必需至少附合以下任何一項標準:
1. 曾以四小時內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時五十五分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以五十三分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於十一分三十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m)(標準運動場六圈)

***不參加春季馬拉松比賽,也歡迎參加此馬拉松Sub 3 / 3:30訓練班,增加對馬拉松訓練之知識,也為未來爭取Sub 3 / 3:30早作準備。

報名資格	任何人年滿18歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2015年01月26日至2015年04月15日, 逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號,香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2015年01月19日 19:00 – 20:30pm(地點待定)
訓練費用	HK$1600
名額	60人
截止報名	2015年01月16日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1600元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱 44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/Gt36UF連線上登記。獲接納參加者將於16/01/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

學員必須自行報名參加所選擇之馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為準備參加在2015年春季(3-4月)舉行之馬拉松比賽人士,提供為期12週之馬拉松訓練班。
***不參加春季馬拉松比賽,也歡迎參加此馬拉松訓練班,增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲,身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2015年01月26日至2015年04月15日, 逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號,香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2015年01月19日 19:00 – 20:30pm(地點待定)
訓練費用	HK$1400
名額	60人
截止報名	2015年01月16日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1400元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱 44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/cnoquc連線上登記。獲接納參加者將於16/01/2015前以電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

學員必須自行報名參加所選擇之馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心開辦十三週遙距馬拉松訓練課程。此課程為未能抽空參與每週定時定點訓練之馬拉松愛好者而設。

本課程以2015年1月份之渣打馬拉松為目標，協助有興趣跟隨系統訓練之跑手而設。

***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此訓練班，增加自己對馬拉松訓練之知識。

本課程會提供長跑講座，教授長跑技巧及馬拉松訓練方法。亦會為參加者進行測試，定下馬拉松目標。測試後亦會教授體能訓練方法，讓學員知道如何自行訓練。

提供十三週訓練時間表讓參加者自選時間練習，每週均以電郵講解訓練內容。

十三週訓練當中，學員可參加6次週六長途練習(免費)，與相同目標跑手組成練習小組及比賽小組。比賽前亦有馬拉松比賽講座，教授如何設定比賽步速。如何準備比賽及最後一週之訓練及準備工夫等等。

報名資格	任何年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生)皆可參加。
教練	課程內容由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。
長跑講座	2014年10月17日星期五，19:00 – 21:00pm (地點待定)
測試日期時間及地點	2014年10月22日星期三，19:00 – 21:00pm。香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
比賽講座日期	2015.01.17 下午三時正(地點待定)
訓練費用	每位港幣1000元正。
惡劣天氣 - 測試當天	活動前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1000元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱 44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/rSlQWF連線上登記。獲接納參加者將於17/10/2014前以電郵通知。上述所有安排若因天氣及突發事件影響，或會有所更改，一切以馬拉松訓練中心最後决定為準。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

*****學員必需自行報名參加2015渣打馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為發掘及訓練馬拉松精英，栽培馬拉松明日之星，决定開辦一班為期十三週之渣打馬拉松Sub 3/ 3:30 訓練班。

參加 Sub 3 課程者必需至少附合以下任何一項標準:
1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加 Sub 3:30 課程者必需至少附合以下任何一項標準:
1. 曾以三小時四十五內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時五十分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以五十分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於十一分內完成 2.4 公里測試 (2400m)(標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練班協助有Sub 3/ 3:30 夢想的跑手達成目標。並協助現已Sub 3 之跑手更進一步，打破2:50 或2:40 之關口，有機會成為香港馬拉松代表或香港冠軍。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	此課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2014 年10 月22 日及2014 年10 月29 日星期三。 2014 年11 月3 日至2015 年1 月19 日，逢星期一、三。與及2015 年1 月22 日星期四(公眾假期照常)
時間	晚上7 時00 分至9 時30 分(6 時45 分集合)
地點	香港仔運動場（黄竹坑道 108 號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2014 年10 月17 日星期五19:00 – 21:00pm(地點待定)
比賽講座	2015 年1 月17 日星期六 14:30 – 16:00pm(地點待定)
訓練費用	HK$1800 (現正參加Sub 3/ 3:30 班同學因有部份課程重疊, 故收費$1600)
名額	60 人
截止報名	2014 年10 月15 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的 HK$1800 元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱 44292 號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，請在 http://goo.gl/pu6CgT連線上作網絡登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納者將於 17/10/2014 前接獲電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
學員必需自行報名參加2015 渣打馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心只提供Sub 3/ 3:30 訓練課程，並不擔保一定可以取得馬拉松 Sub 3 / 3:30 成績，一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準，能否 Sub 3/ 3:30 與本中心無關。

課程目標：馬拉松訓練中心為2015 年1 月25 日之渣打馬拉松比賽舉辦訓練班。通過十三個星期之系统性、集體性訓練，學員可以理解如何訓練並準備比賽、如何知道自己的合理目標時間、配速等等。

*****不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿 18 歲,身體適合長跑訓練身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2014 年10 月22 日及2014 年10 月29 日星期三。 2014 年11 月3 日至2015 年1 月19 日，逢星期一、三。與及2015 年1 月22 日星期四(公眾假期照常)
時間	晚上7 時00 分至9 時00 分(6 時45 分集合)
地點	香港仔運動場（黄竹坑道 108 號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2014 年10 月17 日星期五19:00 – 21:00pm(地點待定)
比賽講座	2015 年1 月17 日星期六 14:30 – 16:00pm(地點待定)
訓練費用	HK$1600 （現正參加秋季班同學因有部份課程重疊, 故收費$1400）
名額	60 人
截止報名	2014 年10 月15 日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的 HK$$1600 元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱 44292 號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，請在 http://goo.gl/KPBVlZ連線上作網絡登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納者將於 17/10/2014 前接獲電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
學員必需自行報名參加2015 渣打/東京馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心,為有興趣加入本中心接受 Sub 3 / Sub 3:30 馬拉松訓練,準備參加 2015 年渣打馬拉松比賽,但卻未能抽空出席每週兩晚訓練的人士,開辦 22 週每週一晚之訓練課程, 期望學員能於繁忙工作中抽出一晚,參與專項訓練,期望也能夢想成真。本中心希望以此訓練課程,協助有夢想的跑手達成目標,也協助現已 Sub 3/Sub 3:30 之跑手更進一步,爭取更佳成績。

參加 Sub 3 課程者必需至少附合以下任何一項標準:
1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加 Sub 3:30 課程者必需至少附合以下任何一項標準:
1. 曾以三小時四十五內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時五十分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以五十分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於十一分內完成 2.4 公里測試 (2400m)(標準運動場六圈)

報名資格	任何人年滿 20 歲,身體適合長跑訓練身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排，並由有豐富馬拉松實戰及教學經驗之助教協助帶領訓練。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，詳情請參閱「2014 渣打馬拉松報告」。
日期	2014 年 8 月 28 日至 2015 年 1 月 22 日,逢星期四,合共二十二堂訓練。另有多達十場,逢星期六舉行的特別長途訓練 ,逢星期六舉行的特別長途訓練, 可供自由參加(公眾假期照常 (公眾假期照常)。
時間	晚上 7 時 30 分至 9 時 50 分(7 時 15 分集合) 課堂前两小時若懸掛八號風球或黑两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號,該節將會取消 ,該節將會取消。
地點	香港仔運動場（黄竹坑道 108 號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	比賽前兩週內進行 (日期、時間及地點會以、時間及地點會以電郵通知)
訓練費用	HK$2000
名額	30人
截止報名	因課程長達五個月，故仍接受插班
報名辦法	請按此下載填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的 HK$2000 元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱 44292 號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，請在 http://goo.gl/X2nLAo連線上作網絡登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納者將於 23/8/2014 前接獲電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心,為有興趣加入本中心接受 Sub 3 / Sub 3:30 馬拉松訓練,準備參加 2015 年渣打馬拉松比賽,但卻未能抽空參與每週定時定點訓練之馬拉松跑手,開辦 22 週,每逢週一至週四,自選一天進行專項訓練。本中心希望以此訓練課程,協助有夢想的跑手達成目標, 也協助現已 Sub 3/Sub 3:30 之跑手更進一步,爭取更佳成績。

參加 Sub 3 課程者必需至少附合以下任何一項標準:
1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成 2.4 公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加 Sub 3:30 課程者必需至少附合以下任何一項標準:
1. 曾以三小時四十五內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時五十分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以五十分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於十一分內完成 2.4 公里測試 (2400m)(標準運動場六圈)

本中心會提供下列資料及訓練

1. 22 週訓練時間表,讓參加者自選時間練習,每週均以電郵講解訓練內容;
2. 提供長跑講座,教授長跑技巧及馬拉松訓練方法;
3. 為參加者進行測試,設定馬拉松目標,教授體能訓練方法,讓學員曉得如何自行訓練;
4. 賽前有馬拉松比賽講座,教授如何設定比賽步速,最後一週之訓練及準備工夫等等;
5. 22 週訓練當中,學員可參加由馬拉松訓練中心安排,超過十場之週六長途訓練(免費),與相同目標跑手組成練習小組及比賽小組。

報名資格	任何人年滿 20 歲,身體適合長跑訓練身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程內容由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。
長跑講座	2014 年 8 月 21 日 19:00 – 20:00pm(地點待定,另行電郵通知 ,另行電郵通知)
測試及教授體能訓練	2014 年 8 月 28 日 19:30 – 21:30 在香港仔運動場內進行。
比賽講座	比賽前兩週內進行 (日期、時間及地點會以、時間及地點會以電郵通知)
訓練地點	香港仔運動場（黄竹坑道 108 號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用	HK$1500
截止報名	因課程長達五個月，故仍接受插班
報名辦法	請按此下載填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的 HK$1500 元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱 44292 號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，請在 http://goo.gl/w8TKNh連線上作網絡登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納者將於 23/8/2014 前接獲電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心，為有興趣加入本中心接受長跑訓練，但未能抽空出席每週兩晚訓練的人士，開辦一條龍長跑訓練。訓練課程為 22 週之渣打十公里、半馬、全馬拉松訓練班。

期望學員於訓練完成後可參加渣打十公里、半馬及全馬拉松比賽。亦可多練習幾週參加二月 22 日之東京馬拉松或三月 8 日之名古屋女子馬拉松，完成跑全馬拉松的夢想。

***無論有沒有跑步經驗人士，也可藉此訓練課程，增加長跑知識。或藉此機會，實現馬拉松夢想。

報名資格	任何人年滿 16 歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）者皆可。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排，並由有豐富馬拉松實戰及教學經驗之助教協助帶領訓練。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，詳情請參閱「2014 渣打馬拉松報告」。
長跑講座	2014 年 8 月 24 日星期日 14:30 – 16:00pm （地點待定，另行電郵通知）
訓練日期	2014 年 8 月 28 日至 2015 年 1 月 22 日，逢星期四，合共二十二堂訓練。另有多場逢星期六舉行的特別長途訓練（公眾假期照常）。
訓練時間	晚上 7 時 30 分至 9 時 30 分（7 時 15 分集合）課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，該節將會取消。
訓練地點	香港仔運動場（黄竹坑道 108 號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用	HK$1800
名額	40 人
截止報名	因課程長達五個月，故仍接受插班
報名辦法	請按此下載填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的 HK$1800 元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱 44292 號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，請在 http://goo.gl/kzwJEE連線上作網絡登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納者將於 23/8/2014 前接獲電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心為未能抽空參與每週定時定點訓練之馬拉松愛好者，開辦十三週自選比賽之遙距馬拉松訓練課程。凡參加2014年九月至十二月份之任何馬拉松比賽，皆可報名參加。

本課程以十三週訓練為目標，參加者必需填寫準備參加之馬拉松比賽名稱及比賽日期，方便本中心提供下列資料或訓練 :

1. 十三週訓練時間表讓參加者自選時間練習，每週均以電郵講解訓練內容。
2. 長跑講座/講解，教授長跑技巧及馬拉松訓練方法。
3. 為參加者進行測試，設定馬拉松目標。測試後亦會教授體能訓練方法，讓學員知道如何自行訓練。
4. 賽前馬拉松比賽講座/講解，教授如何設定比賽步速，最後一週之訓練及準備工夫等等。

十三週訓練當中，學員可參加由馬拉松訓練中心安排之週六長途練習(免費)，與相同目標跑手組成練習小組或比賽小組。

報名資格	任何年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生)皆可參加。
教練	課程內容由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。
長跑講座/講解、測試日期、時間及地點	於十三週訓練課程前兩週內進行(時間地點待定)
長跑訓練	在十三週訓練進行期間，收到本中心電郵有關安排長跑訓練，皆可報名參加。
比賽講座/講解	於比賽前兩週內進行(時間地點待定)
訓練費用	HK$1000.00
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票 $1000元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/uNRwSI 連線上登記。當馬拉松訓練中心收到參加表格，會於一週內以電郵通知參加者。上述長跑講座/講解、測試及比賽講座/講解若因天氣及突發事件影響，或會有所更改，一切以馬拉松訓練中心最後决定為準。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
*****學員必需自行報名參加自選之馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為發掘及訓練馬拉松精英，栽培馬拉松明日之星，决定開辦為期十三至十五週之Sub 3/Sub 3:30訓練班，針對下列大阪/韓國中央日報馬拉松。

目標以能在三小時/三小時半之內完成下列其中一項馬拉松比賽:

1. 2014年10月26日在日本舉行之大阪馬拉松
2. 2014年11月09日在韓國舉行之中央日報馬拉松

參加Sub 3課程者必需至少附合以下任何一項標準:

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)
2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)
3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)
4. 可於九分十秒內完成2.4公里測試 (2400m) (標準運動場六圈)

參加Sub 3:30課程者必需至少附合以下任何一項標準 :

5. 曾以四小時內完成馬拉松 (42.195km)
6. 曾以一小時五十五分內完成半馬拉松 (21.0975km)
7. 曾以五十三分鐘內完成十公里 (10km)
8. 可於十一分三十秒內完成2.4公里測試(2400m) (標準運動場六圈)

本中心希望以此訓練課程，協助有Sub 3/Sub 3:30夢想的跑手達成目標。
並協助現已Sub 3/Sub 3:30之跑手更進一步，爭取更佳成績。

報名資格	任何年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生)皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2014年7月28日至2012年11月05日, 逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2014年7月26日 14:30 – 16:00pm(地點待定)
訓練費用	HK$1700 (現正參加Sub 3/Sub 3:30先修班同學有優先參加資格)
名額	60人
截止報名	2014年7月22日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票 $1700元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/qf08RA 連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於22/07/2014前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
學員可於稍後參加由馬拉松訓練中心與旅行社合辦之大阪/韓國中央日報馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心只提供Sub 3/Sub 3:30訓練課程，並不擔保一定可以取得馬拉松Sub 3/Sub 3:30成績，一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準，能否Sub 3/Sub 3:30與本中心無關。

馬拉松訓練中心為在2014年秋季舉行之馬拉松比賽提供為期十三至十五週之馬拉松訓練班。下列兩項馬拉松比賽，乃本中心今年秋季重點訓練之項目。期望學員能藉此兩項馬拉松比賽取得更佳成績，或完成人生第一個馬拉松比賽。
1. 2014年10月26日在日本舉行之大阪馬拉松
2. 2014年11月09日在韓國舉行之中央日報馬拉松

***不參加上述兩項馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生)皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2014年7月28日至2012年11月05日, 逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2014年7月26日 14:30 – 16:00pm(地點待定)
訓練費用	HK$1500.00
名額	60人
截止報名	2014年7月22日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票 $1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/NJLJv4 連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於22/07/2014前以電郵通知。
查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk
學員可於稍後參加由馬拉松訓練中心與旅行社合辦之大阪/韓國中央日報馬拉松比賽團。亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心，為有興趣加入本中心接受長跑訓練，但未能抽空出席每週兩晚訓練的人士，開辦一條龍長跑訓練。訓練課程為22週之十公里、半馬、全馬拉松訓練班。期望學員於訓練中期已能完成十公里比賽，在20-22週後能參加十一月份之本地半馬拉松比賽。亦可參加十月尾大阪或十一月初之韓國中央日報馬拉松，完成跑全馬拉松的夢想。

***無論有沒有跑步經驗人士，也可藉此訓練課程，增加長跑知識。或藉此機會，實現馬拉松夢想。

報名資格	任何人年滿16歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行咨詢醫生）者皆可。
教練團隊	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添任教，並由有豐富馬拉松實戰及教學經驗之助教協助帶領訓練。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，詳情請參閱「2014渣打馬拉松報告」。
長跑講座	2014年6月7日星期六14:30 – 16:00pm （地點待定，另行電郵通知）
訓練日期	2014年6月10日至2014年11月04日，逢星期二，合共二十二堂訓練。另有多場逢星期六舉行的特別長途訓練（公眾假期照常）。
訓練時間	晚上7時30分至9時30分（7時15分集合）課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，該節將會取消。
訓練地點	香港仔運動場（黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近）
訓練費用	HK$1600.00
課程名額	40人
截止報名	2014年6月6日，或額滿即止
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同抬頭為【馬拉松訓練中心】的HK$1600.00元正支票寄往「香港筲箕灣郵政局郵政信箱44292號，馬拉松訓練中心」。閣下寄出報名表及支票後，請在 http://goo.gl/dWs10U 上作網絡登記，用作本中心分辨先後次序之用。獲接納者將於6/6/2014前接獲電郵通知。
電郵查詢	info@marathontrainingcentre.com.hk

馬拉松訓練中心為未能抽空參與平日晚間訓練班，但又希望接受馬拉松訓練中心訓練之人士，開辦一個為期十週之週六訓練課程。課程主要教授九十天練成馬拉松一書中之訓練方法，完成此訓練課程後，學員於稍後可依照書中十三週安排，進行自我訓練，參加馬拉松比賽。本課程亦會教授跑步基本功、長跑方法、為學員進行測試、教援如何設定比賽目標、體能及速度訓練等等。

***已有馬拉松經驗之跑手，也可藉此短期訓練課程，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，他多年來已訓練出44位Sub 3跑手，詳情請參閱「2014渣打馬拉松報告」。
訓練日期：	2014年4月26日至2014年6月28日，逢星期六進行，合共十堂(公眾假期照常)。 2014年4月26日第一堂為長跑講座，14:30-16:00進行(地點待定，另行電郵通知)
訓練時間：	晚上5時00分至7時00分(4時45分集合)
訓練地點：	各大運動場 (上課以小西灣運動場為主, 若此時段已被租用，則會轉往香港仔運動場或九龍灣運動場)，每月初會公佈該月份各週六之上課地點。
訓練費用：	HK$800
課程名額：	40人 (因反應熱烈，加開20位)
截止報名：	不設限期
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$800元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/m7qoyh 連線上登記。獲接納參加者將於23/4/2014前以電郵通知。

馬拉松訓練中心為發掘香港長跑界可造之材，即將舉辦以下兩項課程：

課程一：23/7/2014起為期十至十四週「柏林/大阪/韓國中央日報馬拉松Sub 3訓練班」
課程二：12/5/2014起為期六週「柏林/大阪/韓國中央日報馬拉松Sub 3訓練先修班」

「課程一」適合任何希望以Sub 3完成下列馬拉松的跑手：

2014年9月28日在德國舉行之柏林馬拉松
2014年10月26日在日本舉行之大阪馬拉松
2014年11月02日在韓國舉行之中央日報馬拉松

唯任何有志參加「課程一」者必須事前已達到以下任何一項「往績」：

曾以一小時四十分內完成半馬拉松
曾以四十五分鐘內完成十公里賽事
可於九分三十秒內完成二千四百米 (標準運動場六圈)

如閣下有意參加「課程一」，但目前未達上述往績者，您可首先參加「課程二」，當閣下完成課程二後，成績符合上述往縯要求的學員能直接參加「課程一」。

「課程二」將會優先取錄曾於正式馬拉松比賽中於三小時四十五分內完成的跑手，同時亦歡迎任何已合資格參加「課程一」的跑手參加，讓閣下提早接受Sub3專業訓練，務求可讓您在柏林、大阪或韓國馬拉松中取得佳績。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程一及二均由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，他多年來已訓練出44位Sub 3跑手，詳情請參閱「2014渣打馬拉松報告」。
長跑講座：	2014年5月10日星期六14:30 – 16:30pm （地點待定，另行電郵通知）
訓練日期：	2014年5月12日至2014年06月18日，逢星期一、三，合共十二堂訓練。另有六場逢星期六舉行的特別長途訓練（公眾假期照常）。
訓練時間：	晚上7時00分至9時30分（6時45分集合）課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，該節將會取消。
訓練地點：	香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用：	HK$900
課程名額：	40人
截止報名：	2014年5月8日，或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$900元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://tiny.cc/vyy8sw 連線上登記。獲接納參加者將於8/5/2014前以電郵通知。
免責聲明：	馬拉松訓練中心只提供訓練課程，本人及本中心並不擔保參加者一定合格參加馬拉松Sub 3訓練班（課程一），一切以參加者之成績是否達到參加「課程一」最低要求為準。

課程目標： 本訓練班以參加7、8月份舉行之馬拉松比賽為主。另方面，本中心也希望協助有興趣在2014年尾或2015年初參與全馬之人士提供馬拉松入門訓練，讓他們預早準備，增加對完成馬拉松之信心。故不參加7、8月份舉行之馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，他多年來已訓練出44位Sub 3跑手，詳情請參閱「2014渣打馬拉松報告」。
訓練日期：	2014年4月28日至2014年7月16日，逢星期一、三。 (公眾假期照常)
訓練時間：	晚上7時00分至9時30分（6時45分集合）
訓練地點：	香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座：	2014年4月26日 14:30 – 16:30pm (地點待定，另行電郵通知)
訓練費用：	18歲以上HK$1200
課程名額：	60人
截止報名：	2014年4月25日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1200元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/WrmZxe 連線上登記。獲接納參加者將於26/4/2014前以電郵通知。
學員可自行報名及前往參加7、8月份舉行之馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為發掘香港長跑界可造之材，即將舉辦以下兩項課程：

課程一：23/7/2014起為期十至十四週「柏林/大阪/韓國中央日報馬拉松Sub 3:30訓練班」
課程二：12/5/2014起為期六週「柏林/大阪/韓國中央日報馬拉松Sub 3:30訓練先修班」

「課程一」適合任何希望以Sub 3:30完成下列馬拉松的跑手：

2014年9月28日在德國舉行之柏林馬拉松
2014年10月26日在日本舉行之大阪馬拉松
2014年11月02日在韓國舉行之中央日報馬拉松

唯任何有志參加「課程一」者必須事前已達到以下任何一項「往績」：

曾以四小時內完成馬拉松
曾以一小時五十五分內完成半馬拉松
曾以五十三分鐘內完成十公里賽事
可於十一分三十秒內完成二千四百米 (標準運動場六圈)

如閣下有意參加「課程一」，但目前未達上述往績者，您可首先參加「課程二」，當閣下完成課程二後，成績符合上述往縯要求的學員能直接參加「課程一」。

「課程二」將會優先取錄曾於正式馬拉松比賽中於四小時十五分內完成的跑手，同時亦歡迎任何已合資格參加「課程一」的跑手參加，讓閣下提早接受Sub3:30專業訓練，務求可讓您在柏林、大阪或韓國馬拉松中取得佳績。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程一及二均由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生主理，並由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教襄助。馮華添先生擁有多年馬拉松跑手培訓經驗，他多年來已訓練出44位Sub 3跑手，詳情請參閱「2014渣打馬拉松報告」。
長跑講座：	2014年5月10日星期六14:30 – 16:30pm （地點待定，另行電郵通知）
訓練日期：	2014年5月12日至2014年06月18日，逢星期一、三，合共十二堂訓練。另有六場逢星期六舉行的特別長途訓練（公眾假期照常）。
訓練時間：	晚上7時00分至9時30分（6時45分集合）課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，該節將會取消。
訓練地點：	香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用：	HK$900
課程名額：	40人
截止報名：	2014年5月8日，或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$900元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/1BtZZ6 連線上登記。獲接納參加者將於8/5/2014前以電郵通知。

馬拉松訓練中心，為有興趣加入長跑行列人士，開辦十公里研習班，期望學員於訓練後，能加深對長跑的認識及能順利完成十公里比賽。課程會教授學員有關設定比賽目標及體能訓練方法，亦可理解訓練或比賽時應用之配速。

***無論有沒有跑步經驗之人士，也可藉此訓練課程，增加對長跑之知識。

報名資格	任何人年滿16歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心主辦，由國際一級田徑教練楊銳湘先生編排，經馮華添總教練審批，及有豐富十公里實戰經驗之助教協助帶領訓練。
日期：	2014年3月4日至2014年5月20日，逢星期二，合共十二堂。期間亦會安排多次星期六長途練習，增加長跑經驗。(公眾假期照常)
時間：	晚上7時45分至9時15分(7時30分集合)。
地點：	香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用：	HK$800
名額：	40人
截止報名：	2014年3月2日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$800元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://goo.gl/VMZY1P 連線上登記。獲接納參加者將於2/3/2014前以電郵通知。

課程目標：
馬拉松訓練中心為有興趣於2014年完成馬拉松目標之人士，開辦一個短期課程，教授馬拉松訓綀中有關設定目標及練習方法，讓學員知道自己的合理目標時間，亦可以理解訓練時應用之配速，並如何安排訓練去參加自己定下之比賽。

***已有馬拉松經驗之跑手，也可藉此短期訓練課程，增加對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期：	2014年3月3日至2014年4月9日，逢星期一及星期三，合共十二堂。期間另有四次長途練習，增加長途練習知識。(公眾假期照常)
時間：	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點：	香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
訓練費用：	HK$600
名額：	40人
截止報名：	2014年3月2日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$600元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://tiny.cc/88u0rw 連線上登記。獲接納參加者將於2/3/2014前以電郵通知。

馬拉松訓練中心為2014年3月16日、4月6、13及20日之首爾/巴黎/鹿特丹/長野馬拉松比賽開辦訓練班。希望通過九至十五週之系统性、集體性訓練，協助參加者利用此四條快速賽道，順利完成人生第一個馬拉松比賽，甚至創下更佳成績。此訓練班將分為四個小組訓練，分別為Sub 3組、Sub 4組、Sub 5組，還有一組學員以六小時為目標之小組。

***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此訓練班，增加自己對馬拉松訓練之知識。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教及Sub 3跑手協助任教。
日期：	2014年1月23日至2014年2月6日逢星期四 2014年2月10日至2014年4月16日, 逢星期一、三 (公眾假期照常)
時間：	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點：	香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座 :	2014年1月12日 14:30 – 16:30pm(銅鑼灣警官會所二樓History室)
比賽講座：	2014年3月29日 14:30 – 16:00pm(地點待定)
訓練費用：	HK$1200 / 現正參加渣打及東京班之同學訓練費用為$900 2013秋季班或北京馬拉松比賽取得PB之朋友 $1100 / $800
名額：	60人
截止報名：	2014年1月21日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$900/1200元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://tiny.cc/2y1w7w 連線上登記。獲接納參加者將於15/1/2014前以電郵通知。
學員必需自行報名參加2014首爾/巴黎/鹿特丹/長野馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心開辦十三/十四週遙距馬拉松訓練課程。此課程為未能抽空參與每週定時定點訓練之馬拉松愛好者而設。

本課程以2014年二月份之渣打馬拉松及東京馬拉松為目標，協助有興趣跟隨系統訓練之跑手而設。
***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此訓練班，增加自己對馬拉松訓練之知識。

本課程會提供長跑講座，教授長跑技巧及馬拉松訓練方法。亦會為參加者進行測試，定下馬拉松目標。測試後亦會教授體能訓練方法，讓學員知道如何自行訓練。

提供十三週訓練時間表讓參加者自選時間練習，每週均以電郵講解訓練內容。

十三週訓練當中，學員可參加六次週六長途練習(免費)，與相同目標跑手組成練習小組及比賽小組。比賽前亦有馬拉松比賽講座，教授如何設定比賽步速。如何準備比賽及最後一週之訓練及準備工夫等等。

報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	此課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。
長跑講座 :	2013年11月12日星期二，19:00 – 21:00pm (鰂魚涌香港青年協會大廈七樓演講室)
測試日期時間及地點：	2013年11月18日星期一，19:00 – 21:00pm。香港仔運動場(黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
六次長跑訓練日期	28/12, 4/1/2014, 11/1, 18/1, 25/1及1/2(上午)。
比賽講座日期	2014.02.08 下午三時正(地點待定)
訓練費用	每位港幣800元正。
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$800元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://tiny.cc/mclh5w 連線上登記。獲接納參加者將於13/11/2013前以電郵通知。上述所有安排若因天氣及突發事件影響，或會有所更改，一切以馬拉松訓練中心最後决定為準。
學員必需自行報名參加2014渣打/東京馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為發掘及訓練馬拉松精英，栽培馬拉松明日之星，决定開辦一班為期十三/十四週之渣打/東京馬拉松Sub 3訓練班。

參加此課程者必需至少附合以下任何一項標準:

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)

2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)

3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)

4. 可於九分十秒內完成2.4公里測試 (2400m)

本中心希望以此訓練班協助有Sub 3夢想的跑手達成目標。並協助現已Sub 3之跑手更進一步，打破2:50或2:40之關口，有機會成為香港馬拉松代表或香港冠軍。
報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	此課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2013年11月18日至2014年2月12日，逢星期一及三。合共26堂訓練。(公眾假期照常) ***另外增加至少六個週末特別訓練
時間	晚上7時00分至9時30分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2013年11月12日19:00 – 21:00pm (鰂魚涌香港青年協會大廈七樓演講室)
比賽講座	2014年2月8日 14:30 – 16:00pm (地點待定)
訓練費用	HK$1700
名額	50人
截止報名	2013年11月4日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1700元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://tiny.cc/l2c9ww 連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於5/11/2013前以電郵通知。

學員必需自行報名參加2014渣打/東京馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心只提供Sub 3訓練課程，並不擔保一定可以取得馬拉松Sub 3成績，一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準，能否Sub 3與本中心無關。

課程目標：馬拉松訓練中心為2014年2月16日之渣打馬拉松及2014年2月23日之東京馬拉松比賽舉辦訓練班。

通過十三/十四個星期之系统性、集體性訓練，學員可以理解如何訓練並準備比賽，如何知道自己的合理目標時間、配速等等。
***不參加上述馬拉松比賽，也歡迎參加此馬拉松訓練班，增加對馬拉松訓練之知識。

課程介紹
報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練 (請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。並由有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
日期	2013年11月18日至2014年2月12日, 逢星期一、三。 (公眾假期照常)
時間	晚上7時00分至9時00分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2013年11月12日 19:00 – 21:00pm(鰂魚涌香港青年協會大廈七樓演講室)
比賽講座	2014年2月8日 14:30 – 16:00pm(地點待定)
訓練費用	HK$1500
名額	60人
截止報名	2013年11月4日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://tiny.cc/zowy0w 連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於5/11/2013前以電郵通知。

學員必需自行報名參加2014渣打/東京馬拉松比賽。

馬拉松訓練中心為發掘及訓練馬拉松精英，栽培馬拉松明日之星，决定開辦一班為期十三至十六週之北京 / 大阪 / 韓國中央日報馬拉松Sub 3訓練班。

目標以在三小時內完成下列其中一項馬拉松比賽:

1. 2013年10月20日在北京舉行之北京馬拉松 ;
2. 2013年10月27日在大阪舉行之大阪馬拉松 ;
3. 2013年11月03日在韓國舉行之韓國中央日報馬拉松

參加此課程者必需至少附合以下任何一項標準:

1. 曾以三小時十分內完成馬拉松 (42.195km)

2. 曾以一小時三十二分內完成半馬拉松 (21.0975km)

3. 曾以四十二分鐘內完成十公里 (10km)

4. 可於九分十秒內完成2.4公里測試 (2400m)

本中心希望以此訓練班協助有Sub 3夢想的跑手達成目標。並協助現已Sub 3之跑手更進一步，打破2:50或2:40之關口，有機會成為香港馬拉松代表或香港冠軍。
報名資格	任何人年滿18歲，身體適合長跑訓練(請咨詢醫生) 皆可參加。
教練	此課程由馬拉松訓練中心總教練馮華添先生編排及帶領。由已Sub 3及有豐富馬拉松實戰經驗之助教任教。
訓練日期	2013年7月17日至2013年10月30日，逢星期一及三。合共26-32堂訓練。 (公眾假期照常) ***另外增加至少六個週末特別訓練
時間	晚上7時00分至9時30分(6時45分集合)
地點	香港仔運動場 (黄竹坑道108號，香港仔隧道出口附近)
長跑講座	2013年7月15日19:00 – 21:00pm(鰂魚涌香港青年協會大廈七樓演講室)
實習測試	2013年7月17日 19:00 – 21:00pm (必需出席，香港仔運動場)
訓練費用	HK$1500
名額	60人
截止報名	2013年7月10日或額滿即止
惡劣天氣	課堂前两小時若懸掛八號風球或黑色暴雨訊號，課堂將會取消。
報名辦法	請按此下載報名表格，填妥後連同支票$1500元正，抬頭【馬拉松訓練中心】。寄往香港筲箕灣郵政局，郵政信箱44292號, 馬拉松訓練中心收。寄出報名表及支票後，必需在此 http://tiny.cc/l2c9ww 連線上登記，以分先後次序。獲接納參加者將於11/7/2013前以電郵通知。

學員可於稍後參加由馬拉松訓練中心主辦/或馬拉松訓練中心與旅行社主辦之北京馬拉松比賽團，亦可自行報名及前往參加任何馬拉松比賽。聲明: 馬拉松訓練中心只提供Sub 3訓練課程，並不擔保一定可以取得馬拉松Sub 3成績，一切以參加者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準，能否Sub 3與本中心無關。